લેખકઃ પાયલ શાહ | 

મહિલાઓ ઉંચી હિલ્સના સેન્ડલ કે બુટ પહેરે તે આકર્ષક તો ખુબ લાગે છે. અને તેની ફેશન પણ જુની થવાની નથી. પરંતુ યુવતીઓએ ફેશનની સાથોસાથ આરોગ્યનો પણ ખ્યાલ રાખવો જાેઈએ. ક્યાંક એવું ન થાય કે ફેશન માટે ઉંચી હિલ્સના સેન્ડલ કે બુટ તમારા સ્વાસ્થ્યને કાયમી નુકશાન ન પહોંચાડી દે. ફેશન અને આરોગ્ય વચ્ચે સંતુલન જાળવીને હીલ્સના જુતાં પહેરવાથી સુંદરતા સાથે સાથે આરોગ્ય પણ જાળવી શકાય છે.

ઊંચી એડીના (હીલ્સના) જૂતાં પહેરવાથી આરોગ્ય પર અસર પડી શકે છે. અહીં કેટલાક મુખ્ય જાેખમો છેઃ

(૧)પગનો દુઃખાવો ઃ

લાંબા સમય સુધી હીલ્સ પહેરવાથી પગમાં દુઃખાવો થઈ શકે છે અને વધારે થાક લાગે છે. ઊંચી હીલ્સના કારણે તળિયા અને એડી પર વધુ દબાણ પડે છે, જેનાથી પગમાં દુઃખાવો અને ક્ષતિ થઈ શકે છે.

(૨) સાંધા અને મણકાની સમસ્યાઓઃ

 હીલ્સ પહેરવાથી ઘૂંટણ, હિપઅને મણકામાં વધુ દબાણ પડે છે, જેનાથી ઑસ્ટિઓઆર્થ્રાઇટિસ અને અન્ય સાંધા -મણકાની બીમારીઓનું જાેખમ વધી શકે છે. હીલ્સના કારણે શરીરના દબાણ આવે છે, જે સાંધા-મણકાના દઃુખાવાનું કારણ બની શકે છે.

(૩) તળિયા અને ટોચના પગના દુઃખાવાઃ

હીલ્સના કારણે પગની ટોચ અને તળિયામાં દઃુખાવો વધે છે. હીલ્સ પહેરવાથી હીલ સ્પર્સ અને પ્લાન્ટાર ફેસિયાઇટિસ જેવી સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા રહે છે.

(૪)સંતુલન ગુમાવવાનું જાેખમઃ

હીલ્સ પહેરવાથી શરીરનું સંતુલન ખોરવાય છે, જેનાથી પડવાનું અને ઇજા થવાનું જાેખમ વધે છે. આ ખાસ કરીને અનિયમિત સપાટી પર ચાલતા સમયે જાેવા મળે છે.

(૫) આંગળીઓના મુદ્દાઓ ઃ

 હીલ્સ પહેરવાથી પગની આંગળીઓ પર દબાણ વધે છે, જેનાથી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સમસ્યાઓ સમયે-સમયે બગડીને વધુ દુઃખાવો અને તકલીફ ઊભી કરી શકે છે.

(૬) પીઠમાં દુખાવો ઃ

 હીલ્સ પહેરવાથી શરીરની રચના બદલાય છે, જેનાથી પીઠમાં દુઃખાવો થઈ શકે છે. હીલ્સ પહેરવાથી મણકાની કડકાઈ વધી શકે છે,જે પીઠના દુઃખાવાને વધારે છે.

(૭) વેરિકોઝ વેન્સ ઃ

હીલ્સ પહેરવાથી લોહીનું પ્રસારણ ખોરવાય છે, જેનાથી વેરિકોઝ વેન્સની સમસ્યા થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી ઊંચી હીલ્સ પહેરવાથી લોહી ફરી વળવામાં મુશ્કેલી આવે છે, જેનાથી નસો ફૂલી જાય છે.

ફેશનની સાથે સાથે ઉંચી હિલ્સ અનેક પ્રકારના રોગો અને સમસ્યાઓ સાથે લઇને આવે છે. માટે દરેક ફેશનેબલ યુવતીઓએ સ્વાસ્થ્યને કોઇપણ પ્રકારની હાની ના પહોંચે તે રીતે ફેશન કરવી જાેઇએ.

હિલ્સ પહેરવાથી થતાં જાેખમો ઘટાડવા નીચેના ઉપાય અપનાવવા જરૂરી

(૧)ઓછા હીલ્સવાળા અથવા ફ્લેટ જૂતાંઃ ઊંચી હીલ્સની જગ્યાએ ઓછા હીલ્સવાળા અથવા ફ્લેટ જૂતાં પહેરવા. આ તમારી ટોચના ભાગ અને તળિયાની તકલીફને ઘટાડશે.

(૨)સમય મર્યાદિત રાખવોઃ જાે હીલ્સ પહેરવી હોય તો તે ફક્ત ચોક્કસ સમય માટે અને ખાસ પ્રસંગો પર જ પહેરવી.

(૩)આરામદાયક જૂતાંઃ આરામદાયક અને સારી રીતે ફિટ થતાં જૂતાં પસંદ કરો, જે તમારા પગના આરોગ્ય માટે સારા હોય.

   આ સાવચેતીઓ અપનાવવાથી તમે હીલ્સના કારણે થનારા આરોગ્યના જાેખમોને ઘટાડવામાં સહાય મેળવી શકો છો.