લોકસત્તા ડેસ્ક

શરીરના કોઈપણ ચોક્કસ ભાગની ચરબી ઓછી કરવી થોડી મુશ્કેલ છે. પરંતુ કેટલીક ટીપ્સ ચહેરાની ચરબીને ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

આહારમાં કેલ્શિયમ અને વિટામિન ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ ચહેરાના હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે. ફળો ખાઓ.

રાત્રે મીઠાના અતિશય સેવનથી દૂર રહેવું. મીઠામાં સોડિયમ વધુ હોય છે. આને ડિટોક્સ કરવું મુશ્કેલ બનાવે છે. જંક ફૂડમાં સોડિયમ વધુ હોય છે. તેથી જંક ફૂડથી બચવું. ખોરાક અને સલાડમાં મીઠું ઓછું વાપરો.

વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન ન કરો. તેનાથી શરીર ડિહાઇડ્રેટ થાય છે. આને કારણે હાનિકારક પદાર્થો શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં જમા થઈ જાય છે.

સંપૂર્ણ ઉંઘમાં નિષ્ફળતા થાક અને તાણ તરફ દોરી જાય છે. તેની અસર રક્ત પરિભ્રમણ પર પડે છે. આને કારણે શરીરમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે.

ચહેરાની કસરત અને કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ નિયમિત કરો. આ ચહેરાની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરશે. નિયમિત ફેશિયલ મેળવો. ચહેરો મસાજ ચહેરામાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધારે છે. તે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.