લોકસત્તા ડેસ્ક-

દેશમાં ભલે કોરોનાના કેસોમાં ઘટાડો થયો છે. પરંતુ આ સમયમાં તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. જ્યારે સરકાર કોરોનાની ત્રીજી લહેર માટેની તૈયારી કરી રહી છે, ત્યારે તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે પણ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. ખોરાકની સાથે, પીણાં પર પણ ખાસ ધ્યાન આપો, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ પીણાંમાં વિટામિન અને ખનિજો ભરપૂર હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ સિવાય ઈમ્યુનિટી વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. ઉનાળાના સમયમાં, પેક ફ્રુટ જ્યુસને બદલે હર્બલ ડ્રિંક્સ પીવાનું રાખો. તેને પિવાથી સુગર પણ વધતુ નથી. આ સિવાય, તેમાં કેલરીનું પ્રમાણ પણ વધારે હોય છે. ચાલો જાણીએ આ હર્બલ ડ્રિંક્સ વિશે જે આયુર્વેદમાં વપરાય છે.

અશ્વગંધા

અશ્વગંધા એ એક ઔષધીય વનસ્પતિ છે જે વિવિધ બિમારીઓમાંથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. આયુર્વેદમાં, તેનો ઉપયોગ વિવિધ રોગોની સારવારમાં થાય છે. તેમાં પેપ્ટાઇડ, એમિનો એસિડ અને લિપિડ જેવા ગુણધર્મો છે જે રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. અશ્વગંધા નિયમિતપણે લેવાથી તણાવ, અસ્વસ્થતા, હતાશા અને નબળી ઊંઘ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ મળે છે.

બ્રાહ્મી

અશ્વગંધાની જેમ, ચિંતા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સારવાર માટે બ્રાહ્મીનો ઉપયોગ આયુર્વેદમાં થાય છે. તેમાં હાજર ઔષધીય ગુણધર્મો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. આ સિવાય તે તણાવ અને હતાશાને દૂર કરે છે. બ્રાહ્મીમાં હાજર એન્ટી ઓક્સિડેંટ ડાયાબિટીઝ, કેન્સર જેવા ખતરનાક રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.

તુલસીનું બીજ

તુલસીના દાણા એક રિફ્રેશિંગ ડ્રિંક છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ, વિટામિન એ, બી, ઇ, કે, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન ભરપુર હોય છે. આ બીજમાં ફલેવોનોઈડ, ફિનોલ હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં તેમજ મુક્ત રેડિકલનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

વરિયાળી બીજ

વરિયાળીનાં બીજમાં ટ્રાંસ એનિથોલ હોય છે જે અનેક પ્રકારના ચેપને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વરિયાળીનું પાણી પીવાથી શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને બળતરાનું જોખમ ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે. તે ચેપનું જોખમ ઘટાડીને શ્વસન માર્ગને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. વરિયાળીનાં બીજમાં વિટામિન એ, સી અને બીટા કેરોટિન ભરપૂર હોય છે જે ઈમ્યુનિટી વધારવામાં મદદ કરે છે.

ખસખસ

ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે ખસખસનો રસ પીવો. આ ઈમ્યુનિટી વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તેને ખસખસ અથવા વેટિવર ઘાસ કહેવામાં આવે છે. આ છોડના મૂળમાં એન્ટી ક્સીડેંટ ભરપુર હોય છે જે શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તે ઝીંકથી સમૃદ્ધ છે જે ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.