લોકસત્તા ડેસ્ક- 

ભાગદોડ ભરી જીંદગીમાં સ્ત્રીઓ તેમના સ્વાસ્થ્યને અવગણે છે. આને કારણે શરીર અને માથાનો દુખાવો, પેટમાં દુખાવો, થાક, શરદી અને ખાંસી જેવી સમસ્યાઓ ઝડપી છે. પરંતુ રોજિંદા થતી આ નાની સમસ્યાઓ પાછળથી ગંભીર માંદગીનું રૂપ લે છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે, અમે તમને ફક્ત એક જ ઉપાય તે છે પગનું મસાજ. તમે આનાથી ઘણી સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવી શકો છો.

પગનું મસાજ કેમ ફાયદાકારક છે?  

ખરેખર, પગની માલિશ કરવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને લોહી ગંઠાઈ જતું નથી. આનાથી માત્ર થાક જ દૂર થતો નથી પરંતુ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી અનેક સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે.

મસાજ કરવાની પદ્ધતિ : 

 આ માટે સૌ પ્રથમ એક ટબમાં હુફાળું પાણી ભરો અને ત્યારબાદ તેમાં સરસવ અથવા નાળિયેર તેલના 5-6 ટીપાં નાખો. હવે તેમાં 10 મિનિટ સુધી પગને ડૂબી રાખો અને પછી તેને બહાર કાઢી અને ટુવાલથી પગ લૂછી દો. હવે તેલને હળવા અને પગના તળિયાઓને સારી રીતે માલિશ કરો અને પછી તેને આખી રાત છોડી દો.

-ફુદીનો, લવિંગ, નીલગિરી, ઓલિવ, એરંડા, સરસવ અથવા નાળિયેર તેલ પગની મસાજ માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. 

પગના તળિયા પર માલિશ કરવાથી શું ફાયદા થાય છે. 

રક્ત પરિભ્રમણ : 10-15 મિનિટ સુધી પગની માલિશ કરવાથી લોહીનું પરિભ્રમણ વધે છે. આ પગમાં દુખાવો અને સુન્નતા, થાક માથાનો દુખાવો અને અન્ય સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. 

તણાવ : આ મનને શાંત કરે છે અને નર્વસ સિસ્ટમને બરાબર રાખે છે, જે તાણ ઘટાડે છે. ઉપરાંત, તમે ડિપ્રેશનથી બચી શકો છો. 

દર્દ માં રાહત : જ્યારે ઘૂંટણ અથવા પગમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે ત્યારે પણ માલિશ કરવાથી ફાયદો થાય છે. આ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, ત્યાં પીડાથી રાહત આપે છે. 

 લોહિનુ દબાણ : પગમાં લોહીનો યોગ્ય પ્રવાહ ન થવાને કારણે શરીરનું બ્લડ પ્રેશર વધે છે. આ સ્થિતિમાં, પગને માલિશ કરવાથી બ્લડ પ્રેશર સંતુલિત થાય છે.

સાંધાનો દુખાવો : રાહત પગની મસાજ સાંધાનો દુખાવો અને માંસપેશીઓનું તાણ પણ ઘટાડે છે. તેમજ તે શરીરમાં થતી પીડાથી પણ રાહત આપે છે. સમયગાળાની સમસ્યાઓ નિદ્રાધિકાર, ચક્કર આવવા, અસ્વસ્થતા વગેરે ગાળામાં થતા લક્ષણોમાં પણ રાહત મળે છે. 

-પગની મસાજ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તે તમારા ચયાપચયને સુધારે છે અને શરીરને ડિટોક્સ કરે છે, જે વજન ઘટાડવામાં ખૂબ ફાયદાકારક છે.

-માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી માથાનો દુખાવો અને આધાશીશીની સમસ્યા પણ ઓછી કરે છે. એટલું જ નહીં, પગની મસાજ સાઇનસ ઇન્ફાર્ક્શનથી પણ આરામ આપે છે.

સારી ઊંઘ : સ્ત્રીઓને ઘણી વાર એવી સમસ્યા આવે છે કે તેઓ ઉંઘી શકતી નથી અથવા તેઓ યોગ્ય રીતે સૂઈ શકતા નથી. આ કિસ્સામાં, તમારા માટે પગની મસાજ ફાયદાકારક રહેશે.